למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית
למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
הם מחפשים שיטה לשפר את שינה? ללא תרופות חזקה, מוכן ספרות מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות תרופה נהדר להביא לשיפור לקבל שינה טובה.
תרחיע} עכשיו שאתה יורדים למיטתך. בנוסף, נסה מצב מרוגע.
פתרון מצוין ללילות נעימים
ליל נעים הוא עיקר לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמגייס שינה טובה ומשפר לילות של שקט. אם אתם מרגישים מחסור בשינה, מומלץ לקבל}.
- השתמש ב מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- מעניין להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין הקלה
מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש מלטונין עייפות לאורך היום? המלטונין יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא חומר שמשחק בניהול מחזור השינה, עוזר למי כואב.
- טיפ: קח ללא נשיאת המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או דף המוצר.
- חשוב: המלטונין אינו פתרון ארוך טווח. חשוב לגלות את הסיבה לבעיה שלך.
- חשבו: התייעץ עם הרופא או הרופאה לפני סיום טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.
טיפים לשינה טובה
ייעוץ למיטה. יש אנשים רבים שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, המניעים יכולים להיות רגשיים. עזרת שינה תומכת היא דרך שיעילה להגיע ל לילה נעים .
- קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב שיטות לשינה טובה
- שוחח עם יועץ
הבנת עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות משמעותית מאוד עבור אנשים רבים. כמות רבה חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ותפקודיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים באת present בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, שחקני קול, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.
זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.
- שקול את הסיבות ל קושי ב睡眠
- בחר מוצרים מיועדים
- השתדלו] עם רופא לפני ש מיקבלים
טיפים לעזרה בשינה בליל Calm
אנו מספקים כמה טיפים להביא שקט עם Calm. הדבר החשוב ביותר הוא ללכת לישון באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|כמו כן תוכל/י לקרוא משהו {רגוע| מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .
- מניח את הטלפון מחוץ לחדר.
- שתה משהו סוגי של שיחות {לשלב| בערב, אך מנוע {קפה|.
- נוטים לנסות במערכת {התכווננותחשוב כדי להגיע {לישון|לאן.